Bicipite femorale

Dalla RomaOstia ho ricevuto in eredità una spiacevole contrattura su un bicipite femorale che mi ha costretto al riposo forzato per una settimana. Massaggi, borsa calda, Tecar e taping hanno sgonfiato per un 40% l'indurimento del muscolo. Ora però mi trovo a combattere con un forte fastidio all'inserzione, sia sul gluteo che dietro al ginocchio, del suddetto muscolo. Non posso forzare la corsa, solo a piccoli passetti, e non più di 6/8km. Questo è il massimo che posso fare. L'ultima speranza è San Moccia, il fisioterapista dei miracoli, ma il tempo stringe e sono rimasti pochi giorni alla maratona, praticamente un miracolo...